23 марта 2021 г. научным сотрудником Болгарского музея-заповедника Мухаметшиным Д.Г. для участников клуба «Университет третьего возраста» при МБУ «Межпоселенческая центральная библиотека» Спасского муниципального района РТ проведен практический мастер-класс по скандинавской или северной ходьбе. Эта спортивная ходьба пользуется большой популярностью среди разных слоев населения. Для ходьбы с палками используются специальные палки, которые значительно короче классических лыжных. Использование палок значительно облегчает движение, снимает нагрузку с ног, позвоночника.
Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древних времен, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье в условиях сложного рельефа. В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре. Более близкая к современному воплощению версия, около 1940 года, связана с профессиональными лыжниками Финляндии, стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они стали тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками.
Участники клуба прошли по разработанному маршруту вдоль Иерусалимского оврага с посещением памятников архитектуры – Малого Минарета, Черной Палаты. Пройдя городище, они вышли к южным воротам Болгара и сфотографировались на фоне Белой мечети. В ходе прогулки проводились учебные разминки, разъяснялись принципы скандинавской ходьбы. Регулярные прогулки не только бодрят, но и способствуют профилактике многих заболеваний. Скандинавская ходьба не предполагает серьезных нагрузок на сердце, поэтому не имеет каких-либо противопоказаний. При этом поддерживается общий тонус организма, укрепляется мышечная активность, улучшается работа сердца, сосудов. Участники клуба получили заряд позитива и хорошего настроения. Подобные занятия необходимо проводить регулярно не реже 2 раз в неделю. Данный вид спорта не зависит от погоды и его можно проводить круглый год. Данный почин, несомненно, будет поддержан жителями нашего города.

Поделиться в социальных сетях